BCAA – это комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот с разветвленной цепью. Они не вырабатываются организмом, а только поступают с пищей и добавками. При этом потребность в них высокая – из них мышечная масса состоит на 35%. Это объясняет связь между приемом БЦАА и ростом мышц.
Лейцин снижает уровень сахара в крови, стимулирует выработку гормона роста, ускоряет регенерацию тканей и костей. Препятствует отложению жира, участвует в синтезе протеина. Лейцин помогает выработке коллагена, что благоприятно сказывается на состоянии суставов и связок.
Изолейцин. Стабилизирует показатели сахара в крови, повышает выносливость организма, помогает восстанавливаться после травм и высоких нагрузок.
Валин ускоряет регенерацию тканей, является источником энергии. Препятствует возникновению боли после нагрузок.
Для приготовления одной порции растворите 5-10 гр порошка в 200-250 мл воды. Перемешайте до получения напитка однородной консистенции. Принимайте по 1-2 порции в день в зависимости от потребностей.